Como a Psicoterapia pode ajudar no
Stress e Burnout
Estima-se que no Brasil 30% a 40% da população
sofram com Stress e Burnout
Estima-se que no Brasil 30% a 40% da população sofram com Stress e Burnout
Estresse e Burnout
Quando o Peso da Rotina
Excede os Limites da Mente
Quando o Peso da Rotina Excede os Limites da Mente
Vivemos em uma sociedade acelerada, com rotinas exigentes, cobranças constantes e poucas pausas. Nesse contexto, sentir-se cansado(a), sobrecarregado(a) ou mentalmente exausto(a) tem se tornado cada vez mais comum. Porém, quando o estresse ultrapassa o limite saudável e se torna crônico, pode evoluir para algo mais sério: a Síndrome de Burnout.
Identificar esses sinais e buscar ajuda psicológica é essencial para prevenir agravamentos e resgatar o equilíbrio emocional. A boa notícia é que a psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo de recuperação e cuidado.
Como a Psicoterapia Pode Ajudar?
A psicoterapia oferece um espaço seguro e acolhedor para compreender os gatilhos do estresse e da síndrome de burnout. Por meio da escuta qualificada e do diálogo com um profissional, torna-se possível identificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a sobrecarga emocional, aprender a estabelecer limites saudáveis e reconhecer os sinais de alerta do corpo e da mente. A terapia também auxilia no desenvolvimento de estratégias práticas para enfrentar o estresse de forma mais equilibrada, além de trabalhar questões profundas como a culpa, o perfeccionismo e a autocobrança. Com o tempo, é possível reconstruir o senso de propósito, fortalecer o autocuidado e reencontrar um novo olhar sobre si mesmo e sobre a própria rotina. Mais do que aliviar sintomas, a psicoterapia promove transformações duradouras na forma como nos relacionamos com nossas emoções, com o trabalho e com a vida.
O Que é Estresse?
O estresse é uma resposta natural do corpo diante de situações desafiadoras ou ameaçadoras. Em doses moderadas, ele pode até ser útil — ajudando a manter o foco e a produtividade. No entanto, quando se torna constante, o estresse deixa de ser funcional e passa a afetar a saúde física e mental, causando:
- Irritabilidade e cansaço excessivo
- Insônia ou sono não reparador
- Dificuldades de concentração
- Queda na imunidade
- Ansiedade constante
O Que é Estresse?
O estresse é uma resposta natural do corpo diante de situações desafiadoras ou ameaçadoras. Em doses moderadas, ele pode até ser útil — ajudando a manter o foco e a produtividade. No entanto, quando se torna constante, o estresse deixa de ser funcional e passa a afetar a saúde física e mental, causando:
- Irritabilidade e cansaço excessivo
- Insônia ou sono não reparador
- Dificuldades de concentração
- Queda na imunidade
- Ansiedade constante
Stress e Burnout
E Quando o Estresse Vira Burnout?
A Síndrome de Burnout é um estágio mais grave do estresse, caracterizado por exaustão extrema, desmotivação e esgotamento físico e emocional, geralmente ligados ao contexto de trabalho ou de responsabilidades intensas.
Pessoas com burnout costumam sentir que “não aguentam mais”, que perderam o prazer pelo que faziam e que vivem em modo de sobrevivência. Isso pode afetar o desempenho profissional, as relações familiares e até a autoestima.
Stress e Burnout
E Quando o Estresse Vira Burnout?
A Síndrome de Burnout é um estágio mais grave do estresse, caracterizado por exaustão extrema, desmotivação e esgotamento físico e emocional, geralmente ligados ao contexto de trabalho ou de responsabilidades intensas.
Pessoas com burnout costumam sentir que “não aguentam mais”, que perderam o prazer pelo que faziam e que vivem em modo de sobrevivência. Isso pode afetar o desempenho profissional, as relações familiares e até a autoestima.
“Quando você fala e alguém escuta de verdade, algo dentro começa a se reorganizar.”
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